【畅游北帝山】“小张界”平南北帝山、龚州公园、明珠楼纯玩 2天
行程介绍
1
DAY
茂名-平南
- 住宿：
- 平南品尚酒店或同级
- 餐饮：
- 含午餐
- 早上07:300茂名指定地点集中,乘汽车前往广西贵港平南（车程约4.5小时），后游览平南县【博物馆】（游览时间约45分钟，如因政策等原因不开放游览不作赔偿！），设有平南历史文化展览、农耕生活用具展览、陶瓷器展览 、“七彩龚州”等。后游览【龚州生态园】（游览时间约1小时）这个公园最大特点是：公园的设计建设以突出原生态的大自然环境和平南的历史文化相结合为主线，着力打造城市建设的新亮点。以“高水平、高标准、高起点”为设计和施工原则，着力营造城市核心区域的休闲、娱乐、运动、教育和文化活动胜地。游毕乘汽车前往平南县城【江北公园】（游览时间约1.5小时），打卡平南最新地标建筑-【明珠楼】（明珠塔位于江北公园，是于2017年建造完成的景观塔。明珠塔就是这一座平南最宏伟的塔楼，其经典的结构也成为广西少数的宏伟建筑之一，是平南西江北岸一颗闪耀魅力的明珠）。入住酒店后自由活动，晚餐请自理。
2
DAY
平南-北帝山-茂名
- 住宿：
- 不含住宿
- 餐饮：
- 含早餐
- -
服务标准
- 一、【团费包含】
- 1、住宿：入住平南县商务酒店标准双人间（不提供自然单间、三人间。如遇单男单女，自行补房差）
- 2、用餐：全程含1正1早。
- 3、用车：全程旅游空调车（保证每人1正座）。
- 4、导游：全程导游服务。
- 5、门票：北帝山首道大门门票
- 5、保险：含旅行社责任险。
- 二、【团费不含】
- 1、个人其他消费。
- 2、个人旅游意外保险，强烈建议游客出发前购买个人旅游意外保险；
- 3、行程不含的餐，北帝山景区内接驳车20元/人必须自理，景区内玻璃栈道30元/人、缆车上下120元/人，根据自身需要自由自费选择。
- 三、小孩收费说明：
- 【儿童收费】：1.2m-1.5m的小孩执行儿童收费，此收费包括车位、餐位费用、儿童门票、不含床位。
- 【婴儿收费】：1.2米以下小孩执行婴儿收费，此收费仅含车位及餐费、不含门票及床位。
温馨提示
- 一、重要说明：
- （1）出团时请自备好本人的健康码，请务必带上口罩。
- （2）客人在旅途中如因特殊情况要求自行离团，均视作自动弃权，无费用可退。
- （3）本团队为特惠团，拟定40人以上成团，人数不够可推迟出团或全额退费，敬请谅解！
- （4）北帝山高空走钢丝演出节目为每天公演节目，演出时间以当天景区安排的实际为准，如遇紧急情况、气候影响等，演出暂停或延后，我社不另作赔偿。
- 二、温馨提示：
- （1）、出团时敬请携带适量的日常用品，常用药品及相应衣物等
- （2）、团队旅行不可擅自脱队，如因特殊情况确需单独离队，请通知全陪导游，并签署离队确认书，外出请注意安全。
- （3）、以上行程中的区间距离及行车时间仅供参考，行车时间可能会因路况等特殊情况会稍为变动。
- （4）、团费包含住宿为每人每晚一床位，出现单男单女，请服从导游分房，否则另需补房差。
- （5）、北帝山之行，是一个考验体力和耐心的过程，只有经历一番艰辛的攀爬，才能真正领略北帝山奇峰怪石云海之美，建议65岁以下身体健康的人士方可参团。
- （6）、出团时请务必带上有效身份证件，请自备口罩、防晒用品，晕车药，常用的药品(预防感冒,腹泻等疾病)等
- （7）、请客人保证本人身体健康，如旅途中因老人身体原因引起的意外，我社概不负责，请各游客根据自身情况，自备相应的应急药品；
- 三、登山的好处及安全提示
- A、登山的好处：
- 1、 登山能有效进行脚力锻炼，令双脚灵活有力，登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
- 2、 登山对预防心脑血管疾病有明显的作用。登山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
- 3、 登山可以强筋健骨。经常参加登山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。登山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
- 4、 "森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
- 5、登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
- B、登山的安全提示：
- 1、登山是一种对健康颇有益处的运动方式，但这并不代表每个人都适合爬山。患有心脏病、高血压、心肌病、慢性气管炎、关节痛、风湿性疾病等疾病的人不适宜爬山，长期未做锻炼的中老年人等人群对于登山就应该慎重。
- 2、登山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的年长人士或不常锻炼的中年人士，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程，即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。
- 3、体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病（如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差）、头晕、胸闷、心悸的人均不宜参加登山活动。
- 4、登山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。
- 5、登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，衣服要宽松（运动服和休闲服为好），为了安全，登山时可拿一竹棍或手杖。
- 6、上山时要带足饮用水、饮料和必备的药品，以应急需。
- 7、在开始登山前做一些热身活动，尽量放松全身肌肉，使心脏，关节，肌肉等进入运动状态。
- 8、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。
- 9、上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。
- 10、山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。
- 11、雷雨时不要登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。
- 12、山上夜晚和清晨气温较低，上山要带厚一点的衣服。
- 14、山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。
- 15、游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。
- 16、登山时身体略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。
- 17、在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测
- 18、登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。
- 19、行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水时不可狂饮，随时将水壶装满。
- 20、山上小心用火，不要乱丢烟蒂，避免引起山火。
- ★本人已认真阅读上述条款，并接受旅行社的解释和对条款的说明，同意约定的内容。
- 代表随团同行的游客，已详细阅读以上行程内容，同意并遵守旅行社安排及已知悉同意上述特别约定。
- 游客签名：