快乐大巴游--【2025圆梦西藏】“此生必驾 ”318 川藏线 +109 青藏线豪华陆地头等舱 19 天之旅
行程特色
- 西藏美，美得令人心驰神往。西藏静，静得令人意境升华。
- 西藏清，清得令人空灵祈祷。西藏净，净得令人心灵排垢。
- ★【318 川藏线】川藏南线，又称川藏公路南线，是一条连接四川和西藏的重要交通通道，全 长约 2154 公里。位于中国西南部的四川省和南部的西藏自治区，是世界上海拔zui高的公路之 一，沿途穿越了多个高山峡谷、高原湖泊和雪山冰川。川藏南线不仅是一条重要的交通干线， 也是一条著名的旅游线路，更像是一条探索中国西部神秘魅力的道路，吸引着众多游客前来 体验沿途的美景和民族风情。
- ★【109 青藏线】青藏线指的是 109 国道西宁到拉萨路段，它是连接青海省西宁市与西藏自治 区拉萨市的重要交通干线。这条公路全长约 1956 公里，是世界上海拔zui高的公路之一，被誉 为“世界屋脊上的苏伊士运河 ”。
- ---行程亮点---
- ★【出行方式】陆地头等舱 1+1 豪华大巴进藏新概念-沉浸式深度游览；双司机加一领队专业服务更安全 【驾驭公路】全线 G318 川藏线+109 青藏线；
- ★【味蕾旅行】每天餐标： 100 元/人， 品尝各地特色美食；
- ★【豪华住宿】全程 18 晚精选商务酒店住宿（偏僻地区选优型住宿） ；保证干净舒适，海拔较高地区 选择供氧酒店保证睡眠质量；
- ★【打卡景点】天全网红服务区 ，二郎山网红隧道，泸定桥、大渡河、康定情歌，溜溜城、天路十八 弯、卡子拉山，理塘高原、亚丁景区、海子山，毛哑大草原、姊妹湖、金沙江、澜沧江、觉巴山、 东达山、怒江、七十二拐、老虎嘴、然乌湖、米堆冰川、通麦特大桥、鲁朗小镇、色季拉山、南迦 巴瓦峰、尼洋河风光、羊湖、布达拉宫、八廓街、玛吉阿米餐厅、大昭寺，纳木措、可可西里、唐 古拉山口、昆仑山口、柴达木盆地、茶卡盐湖，青海湖等（景点门票:我社接价为产品打包价，60-70 岁及其以上年龄，军官证、导游证等任何证件我社均不能退门票费，请悉知！）
- ★【川进青出】广州出发自驾西藏来回纯玩 19 天 。沿途贵州、成都均可上车 。走 318 国道川藏南线看 一路美景到拉萨，然后在拉萨游玩布达拉宫后走 109 国道青藏线过可可西里无人区、茶卡盐湖，返 回广州。
- ★【执行宗旨】坚持品质旅行、拒绝旅游 0 购物 0 加点，纯玩到底；
- ★【服务保障】豪华大巴车上自带制氧机、饮水机、充电口、KTV 点歌台、专业吸烟区域；
行程介绍
1
DAY
广州—贵州都匀（823KM | 海拔：约 900 米）
- 住宿：
- 都匀
- 餐饮：
- 含午晚餐
- 早上集合车队前往贵州都匀，抵达后可前往【石板街】自由活动闲逛古街！整条街用 11000 块青石铺成，走在上面仿佛能感受到历史的沧桑。这里有许多拍照点，可以租民族服饰拍照， 还有冲冲糕、烧烤、折耳根臭豆腐等美食，晚餐后入住酒店。
2
DAY
都匀—成都（750KM 约|海拔：约 500 米）
- 住宿：
- 成都
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后，前往四川天府之国---成都，途中简约午餐。成都是有着三千年历史的古老城市，古老 的建筑，红色的灯笼，仿佛时光在这里停滞了。抵达后可在时间充足的情况下自由前往市区；景点：【宽窄巷子】由宽巷子、窄巷子、井巷子平行排列组成；此间的宽巷子名叫兴仁胡同， 窄巷子名叫太平胡同，井巷子叫如意胡同（明德胡同）；宽窄巷子是成都遗留下来的较成规 模的古街道，与大慈寺、文殊院一起并称为成都三大历史文化名城保护街区。
3
DAY
成都—康定（260KM)|海拔：约 2600 米）
- 住宿：
- 康定
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后前往康定，途经 318 第1个打卡地【雅安天全服务区】拍照留念，抵达康定入住酒 店。
4
DAY
康定—新都桥—雅江（180KM|海拔：约 2700 米 ）
- 住宿：
- 雅江
- 餐饮：
- 含早晚餐
- 早餐后乘车前往雅江，途径中国zui美景观大道【318 国道】，高速直达【康定情歌】， 吃个中饭，然后我们翻越 4298 米的折多山口，经过摄影者的天堂-【新都桥】，傍晚来到中国松茸之乡雅江。
5
DAY
雅江—稻城亚丁（全程 260km，/海拔 2900 米）
- 住宿：
- 稻城亚丁
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后出发去【稻城亚丁】。全程在高原地区，经稻城古冰帽海子山自然保护区，然后 翻越【卡子拉山】。中午到达理塘，午饭后远观兔儿山，途经古冰川遗址一海子山，
- 后至桑堆镇观【红草地】(注:红草地为季节性景观，只有在每年的 9 月底到 10 月初才能看到 此处的草原呈红色。观稻城【尊胜白塔】后，经稻城县城，翻越波瓦山沿赤土河谷前进，抵 达香格里拉乡镇入住。
6
DAY
稻城亚丁一日游（海拔 2900 米）
- 住宿：
- 稻城亚丁
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 亚丁三神山是非常著名的，大家根据自身身体情况，参加游玩活动。是由“仙乃日、央 迈勇、夏诺多吉 ”三座山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成，位于海拔 2900 米(贡嘎河 口)-6032 米(仙乃日峰)，北峰仙乃日峰海拔 6032 米，南峰央迈勇峰海拔 5958 米，东峰夏诺 多吉峰 5958 米。截至 2019 年 10 月是中国保存zui完整、zui原始的高山自然生态系统之一。
7
DAY
稻城--理塘---芒康（全程 400km ，/海拔 3500 米）
- 住宿：
- 芒康
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后从稻城出发，到达理塘吃中餐。中餐后在【理塘】大门打卡拍照后继续前行。一 路沿 318 前行，进入峡谷，跨过金沙江，便正式进入了西藏辖区的第1个县城—芒康县，晚 上入住酒店！
8
DAY
芒康—左贡—怒江 72 拐—八宿（全程 340km ，/海拔 3100 米）
- 住宿：
- 八宿
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后前往左贡，我们穿越在横断山脉里，我们要翻越海拔 4376 米的拉乌山，抵达竹卡， 后过【澜沧江】大桥，再翻越海拔 3940 米的觉巴山。这里是横断山区的著名险段之一，30 公里盘山路，近 2000 米的相对高差使觉巴山成了川藏线上zui难爬、zui费时的一座山。然后我 们翻超海拔 5008 米的东达山，这为川藏南线上第二高垭口，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光 极为美丽。途经【怒江天路 72 拐】川藏线zui霸气盘山公路，怒江天路 72 拐；抵达八宿入住 酒店。
9
DAY
八宿—然乌湖—米堆冰川—波密 （全程 220KM ，|海拔：约 2700 米）
- 住宿：
- 波密
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后前往然乌镇，途经抵达【然乌湖】，然乌湖是著名的高原冰川湖，湖畔是茂密的 原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。今晚入住 然乌湖镇。前往【米堆冰川】，到达被称为“西藏小瑞士 ”的波密。
10
DAY
波密—通麦天险—鲁朗小镇—色季拉山—林芝（全程 230km ，/海拔 2900 米）
- 住宿：
- 林芝
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐过后经通麦镇，【通麦大桥】，就到达排龙门巴民族乡，穿过【鲁朗林海】,沿途观 赏民俗村。翻越海拔 4720 米的色季拉山，幸运的话我们可以在垭口远观世界十大zui美雪山之 一：【南迦巴瓦峰】(海拔：7782 米)，排龙门巴民族乡鲁朗林海。在垭口即可见林芝八一镇 全貌，下行到尼洋河畔，驱车到林芝后办理入住。
11
DAY
林芝—雅鲁藏布大峡谷—拉萨（全程 400km，/海拔 3600 米）
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后前往【雅鲁藏布大峡谷】是世界上zui大、zui深的峡谷。今天我们可以前往景区游玩， 然后全程高速 400 公里到拉萨。
12
DAY
拉萨—羊卓雍措—拉萨（全程 200km，/海拔 3600 米）
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后前往三大圣湖之一的【羊卓雍措】 (YamdrokTso)，有的人简称羊湖，藏语意为“碧 玉湖 ”。后驱车回拉萨入住。
13
DAY
拉萨一日游（全程 20KM ，|海拔：3650 米）
- 住宿：
- 拉萨
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后游览世界上海拔zui高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】zui初是松赞干布为迎娶文 成公主而兴建的，17 世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合 一的统治中心。下午前往【大昭寺】，一天的游玩下来是时候该放松我们的肚子了，大家聚 集【八廓街】，在这热闹的长街既能看西藏名族与文化工艺的集结还能品尝藏族的特色美食
14
DAY
拉萨—纳木措—那曲或安多（480KM ，|海拔：约 4600 米）
- 住宿：
- 那曲或安多
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后驱车经纳木湖乡前往西藏的"三大圣湖"之一【纳木措】，"纳木措"为藏语，蒙古 语名称为"腾格里海"，2 种语言都有"天湖"之意，是世界上海拔zui高的盐水湖，蓝天、白云、 雪山、海鸥，渐变蓝的湖面，无边无际的广阔，是那种纯净无暇的美，仿佛能洗涤一切尘埃 和烦恼。下午前往那曲入住酒店。
15
DAY
那曲安多—唐古拉山—格尔木（全程 700km，/海拔 2800 米）
- 住宿：
- 格尔木
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 今天相对海拔高、大家会比较辛苦，早晚也会冷，注意多穿点衣服。跨越【可可西里】， 过昆仑山口，欣赏青藏铁路沿线景观，进入格尔木。五道梁处在昆仑山与唐古拉山间的风口， 四季皆冬翻越昆仑山垭口，彻底脱离高海拔，到达格尔木。晚上到达青海第二大城市格尔木 大家一起品尝当地特色土火锅。
16
DAY
格尔木—茶卡镇—青海湖（全程 480KM ，|海拔：约 3100 米）
- 住宿：
- 茶卡镇
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后驱车前往【茶卡盐湖】“茶卡 ”藏语中的盐池，平静的湖面像镜子一样，倒映着天空颜色，也被誉为“ 中国的天空之镜 ”。
17
DAY
青海湖—天水（全程 730KM ，|海拔：约 1500 米）
- 住宿：
- 天水
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后驱车前往天水，途中游览【青海湖】，青海湖是位于中国青海省的一座高原湖泊， 也是中国zui大的内陆湖泊之一。它位于青藏高原的中心地带，是中国三大高原湖泊之一，也 是青海省的著名旅游景点之一。抵达天水后大家自由活动可以去步行街品尝各种当地著名的 天水麻辣烫等特色美食。
18
DAY
天水—武汉（全程 1070KM）
- 住宿：
- 武汉
- 餐饮：
- 含早午晚餐
- 早餐后出发，全程高速欣赏沿途风景，前往武汉，抵达后入住酒店。
19
DAY
武汉—广州（全程 998KM）
- 住宿：
- /
- 餐饮：
- 含早午餐
- 早餐后自由活动，全程高速欣赏沿途风景，前往广州，结束本次“ 圆梦西藏行 ”活动！ 期待我们下次再见！
- · · · · · · · · ·全程结束！路途愉快！ · · · · · · · · ·
服务标准
- 【费用包含】：
- 1、交通：豪华陆地头等舱，车载弥散式制氧机。
- 2、用餐：全程含餐。 (平均每人每天 100 的餐标)
- 3、住宿：全程星级商务酒店。 (两人一间)
- 4、门票：景区所有门票(泸定桥、亚丁景区、米堆冰川，布达拉宫，大昭寺、雅鲁 藏布大峡谷，羊湖，纳木错，茶卡盐湖，青海湖)。
- 备注:我社接价为产品打包价，60-70 岁及其以上年龄，军官证、导游证等任 何证件我社均不能退门票费，请悉知！
- 5、服务：领队+A1 双驾驶员
- 6、保险：旅游人身意外险，旅游车意外险 50 万。
- 7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整。
- 【费用不含】：
- 1、因不可抗力因素所导致的额外费用;
- 2、因旅游者违约、 自身过错、 自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用;
- 3、个人消费(如酒水、饮料，酒店内洗衣、电话费等未提到的其他个人服务);
- 4、单房差：3600 元/人；
温馨提示
- 注意事项：
- 进藏准备：
- 西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医 院作身体检查，确定自己身体是健康的，才能启程。出发前请你仔细阅读以下内容：
- 1、不适宜到西藏旅行的人
- 严重贫血或高血压的或者心肺有疾病的人，你如果从未进过高原，那么建议你在进 入高原之前，进行严格的体格检查。
- 年龄太大的老人进藏需要事先得到孩子的充许。
- 2、进入高原之前的准备
- （1）不要感冒，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。
- （2）保持乐观情况和良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
- （3）长久没体检的请在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
- 3、进入高原途中注意事项
- （1） 自己的常用药品请自己带好。
- （2）请带上足够的御寒衣服，以免受凉感冒。请记住感冒咳嗽都是有可能促发急 性高原病。
- （3）在进入高原的途中若出现若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红 色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，需要立即到附近医院进行抢救，或 尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
- （4）由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准 备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机 体必需的水和热量。
- 4、高原反应出现的特征说明
- 因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。 每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士， 矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。
- 5、到达高原后注意的事项
- （1）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、吸困难等缺氧症状。 但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2 4 天后，一般都可使上述症状好转或消失。
- （2）刚到高原的时候一定不要剧烈运力。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时 间来适应了。
- （3）人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄 吸氧，以免形成依赖性。
- （4）进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分； 晚餐不宜过饱。zui好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
- （5）初到高原的前几天，不要洗浴，以免受凉引起感冒。
- （6）在藏期间，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。
- （7）必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明 显，应该立即吸氧，并到医院就诊。
- （8）常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也 不可因此大意而逞强。
- 6.皮肤保养
- 防晒霜，防晒系数大于 40 的为佳。提前半小时擦。同时注意准备唇膏。
- 7、其他健康事项
- （1）注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。（2）高原紫外线 强，请备太阳帽和墨镜。
- （3）不宜使用隐形眼镜。
- （4）刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成流鼻血和嘴唇干裂。可以带上防晒 霜、润肤露和润唇膏。
- （5）青藏干燥请带一些润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
- （6）建议大家考虑带上常用药品：预防感冒和治理感冒的药，治拉肚子的药等。
- （7）小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。
- 补充协议
- 【退款政策】（因个人原因取消报名的）
- 1、报名后于出发前 15 天外退出活动，定金全额退还。
- 2、报名后于出发前 15 天内退出活动，并找人替补的可全退。
- 3、报名后于出发前 10 天外退出活动，无人替补可转于下期。
- 4、报名后于出发前 5 天内退出活动，无人替补的定金不退。
- 4、出发后因高反等个人原因退出活动，仅退团费中未发生的住宿吃饭费用按 200 元/天/人的标准退回（拼房者需处理好同拼房者住宿问题后方可退回未产生房费， 如处理不好的需补足拼房人房差）。